Ćwiczenia na drugi podbródek

Czas, utrata jędrności skóry, zła dieta, nieodpowiednia pielęgnacja, praca przy komputerze i długie siedzenie z telefonem wraz ze spuszczoną do dołu głową to część czynników, które sprawiają, że skóra pod naszą brodą traci elastyczność i zaczynamy mieć problem „drugiej brody”.

Okolica szyi i brody to obszary, które niestety w codziennej pielęgnacji bywają bardzo często pomijane. Skóra w tych okolicach jest tak samo cienka oraz delikatna jak skóra na twarzy, dlatego dbając o twarz warto skupić się również na niższych partiach.

Pielęgnacja twarzy kończy się…na dekolcie

Warto pamiętać o „przedłużeniu” pielęgnacji twarzy ku dołowi, ponieważ jest to obszar, który ma mniej gruczołów, przez co nie jest aż tak nawilżony jak reszta ciała.

Wystarczy kilka minut dziennie, kilka prostych ćwiczeń aby zadbać o smukłą szyję i podbródek. Z powodzeniem można wykonywać te ćwiczenia podczas pielęgnacyjnej rutyny lub w przerwie od pracy przy komputerze (bonus – dodatkowo rozciągniemy mięśnie, które nieco się „zasiedziały” :))

 

1. Połóż ręce na klatce piersiowej pod obojczykami, delikatnie, subtelnie przyciśnij aby podczas kolejnych ruchów poczuć mięśnie. Odwracaj powoli głowę w prawo, minimalnie odchyl ją do tyłu; zostań kilka chwil w tej pozycji. Następnie zrób to samo na lewą stronę. Powtórz kilka razy.

2. Nabierz powietrza w policzki i trzymaj je przez kilka sekund. Delikatnie dotykaj policzków próbując nie wypuścić powietrza. Odetchnij. Powtórz kilka razy.

3. Na drugi podbródek również bardzo dobrze sprawdzą się ćwiczenia emisyjne. Układaj usta tak jakbyś chciała bardzo głośno i wyraźnie wypowiedzieć samogłoski a, o, u, ą, ę oraz y. Przy ostatniej wysuń delikatnie żuchwę do przodu.

4. Wąż. Wyciągnij język najdalej jak potrafisz. Możesz kierować go prosto lub w kierunku nosa. Pozostań kilka chwil w tej pozycji. Powtórz.

 

Pamiętaj aby nie wykonywać gwałtownych ruchów, jeżeli czujesz opór – słuchaj swojego organizmu i nie pogłębiaj danego ćwiczenia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *